İlk Seansta Neler Olur?

İlk gelen herkesin aynı kaygısı var: "Beklediğim şey mi? Ne yapacağım?

Acaba ben bir şey hissedemezsem?" Sade tutalım.

Gelmeden önce

Ağır yemek yeme, en az 2 saat öncesinden hafif kal.

Su iç, ama seansın hemen öncesinde tuvalete git.

Telefonu sessize al ya da kapat.

Akşam plan yapma — sonrasında dinlenmek isteyebilirsin.

İlk 15-20 dakika konuşmaya ayrılır. Burada baskı yok. Sadece neyle

geldiğini, neyin tıkalı hissettirdiğini paylaşırsın. Detaya inmek

istemezsen inmezsin; bedenin zaten bilgiyi taşır.

Rahat bir pozisyonda, kıyafetlerinle uzanırsın. Üzerine ince bir örtü

veririm. Gözlerini kapatman, sakince nefes alman yeterli. Çalışma

genellikle 30-45 dakika sürer.

Bu süre içinde:

Bedenin bazı bölgelerinde sıcaklık veya karıncalanma hissedebilirsin

Derin bir gevşeme olur, çoğu insan uykuya geçer

Bazen duygusal dalga gelir; ağlamak veya gülmek isteyebilirsin

Bazen hiçbir şey hissetmezsin — bu da çalışmanın olmadığı anlamına

gelmez. Zaten 24-48 saat içinde hissetmeye başlarsın

Çalışmanın bitiminde 5-10 dakika sessizce dinlenirsin. Ben bu sürede

gözlemlediklerimi, sana evde yapabileceğin küçük pratikleri paylaşırım.

24 saat boyunca:

Bol su, sade beslenme

Mümkünse erken uyku

Yoğun kalabalıktan ve ağır haberlerden uzak

Bir seans bazı yükleri açar ama derin tıkanıklıklar için 3-5 seanslık bir

seri gerekir. Aralarda 1-2 hafta verir, bedenin entegre etmesine zaman

tanırız.